Mindfulness - метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости.

Осознанность - это определенный способ обращать внимание на то, что происходит вокруг нас, безоценочно и целенаправленно. Набор навыков: концентрация внимания, ясность ощущений и переживаний и равностность, работающие совместно.

Навыки можно развить в результате практики, медитации Mindfulness

Это практика телесной осознанности, метод, используемый для саморазвития, самопознания, исследования своего поведения. В практике предлагаются 26 основных поз, в которых отмечаются любые возникающие реакции и сигналы тела. Вы учитесь прислушиваться к ним и замечать себя в любых ситуациях

Метод создан на стыке знаний психологии, йоги, боевых исскуств и других телесных практик.

Йога - это направление, которое включает несколько ступеней, в том числе пранаямы (дыхательные практики) и асаны (физические упражнения). Йога укрепляет суставы, развивает подвижность, укрепляет мышцы, снимает боли и улучшает состояние позвоночника.

Здесь нет "быстрее, выше, сильнее", здесь есть ваше тело и ваше желание менять ваше тело, делать его гибче, сильнее, выносливее и просто налаживать контакт с собой через движение.