Практики Mindfulness - практики развития осознанности и внимательности, основанные на практиках медитации, имеющие в своей основе научную базу и в отрыве от религиозного контекста

Осознанность – это процесс, связанный с направлением внимания на жизнь в настоящем с открытостью и интересом, без анализа и намерения изменить этот опыт. Это способность присутствовать с любыми происходящими прямо сейчас жизненными событиями и явлениями, какими бы они ни были.

Медитация - практика развития навыков концентрации внимания, ясности происходящих событий и внутреннего баланса и равностности. В системе Mindfulness берет свои истоки из духовных учений буддизма и исследований нейрофизиологии