Self-Care Geeks
Программа развития доброго отношения к себе
"Для людей, которые потеряли себя в заботе о других, этот курс - путь к заботе о себе и ресурсному состоянию"
Старт программы 1 марта 2022
До старта осталось
Дней
Часов
Минут
Секунд
Оставь заявку прямо сейчас!
Оплатить программу ты сможешь позже, а сейчас ты можешь оставить заявку на присоединение к программе. Успевай до 15 февраля и получай промокод на скидку 10%
Заявка на программу Self-Care Geeks
Оставьте ниже свои контакты, чтобы получить промокод на скидку 10% и ссылку для оплаты курса по спец цене. После заявки не забудьте проверить почту, все папки, включая "спам", "промоакции" и "рассылки")
Соглашаюсь с политикой конфиденциальности
Что внутри программы
Практическая работа в течение 4х недель, направленная на развитие сочувствия, самосострадания и доброго отношения к себе и миру.
- Занятия йогойХатха-йога для развития телесной осознанности, знакомства со своим телом, улучшения его качеств и снижения напряжения
- Практики осознанностиМедитации - практики внимательности, осознанности, mindfulness - направленные на развитие состояния покоя, внимания к себе, своим ощущениям и повышение стрессоустойчивости
- Эмбодимент йогаТелесные практики для исследования своих паттернов поведения и развития телесной осознанности - для исследования своего поведения в разных жизненных ситуациях и саморазвития
- Ежедневные заданияВопросы для рефлексии и практики, которые помогут вам применить все инструменты конкретно к своей ситуации, познакомиться с состраданием и развить навыки сочувствия и дружелюбия к себе и миру
- ДоступностьУдобная платформа, где проходит программа и где будут каждый будний день выкладываться записи аудио, видео и тексты практик. Их вы можете выполнять в любое удобное вам время
- Поддержка и безопасностьМоя поддержка на всем пути прохождения программы, общий чат для вопросов и обсуждения, обеспечение бережного пространства и возможность получения индивидуальных консультаций и индивидуального сопровождения
Для кого подойдет
Молодые родители
Ваше внимание направлено на нового человека, появившегося в вашей семье, и вы совершенно забыли про себя, свои желания, мечты и потребности. Верните внимание своему телу, верните себе себя в своей жизни
Поглощенные работой
Вы много работаете и забываете про отдых, копится стресс, вы часто раздражены и резко реагируете, снижается концентрация внимания и это влияет на качество вашей работы. Научитесь не копить стрессовые реакции в теле и освойте навыки саморегуляции
Самокритики
Часто ваш внутренний критик выходит на первый план и это влияет на ваше эмоциональное состояние и способность заниматься привычными делами. Подружитесь с внутренним критиком, научитесь концентрировать свое внимание на важных вещах и обращаться к себе с заботой и теплом. Вы можете стать другом себе и развить доброе отношение к окружающему миру
Click to order
Ваш заказ
Total:
Пожалуйста, укажи свой e-mail, телефон и, если имеется, ник в телеграме, чтобы я смогла связаться с тобой и напомнить тебе о старте программы.
Отзывы о программе
Обо мне
Преподаватель хатха-йоги и эмбодимент йоги, инструктор практик mindfulness (практики осознанности, медитации). Стаж личной практики - 8 лет, преподавательский - 2 года.
Прошла обучение в Федерации йоги России по направлению "Хатха-йога" и в школе Эмбодимент йоги основателя направления Марка Уолша и являюсь сертифицированным EYP преподавателем. Также закончила инструкторский курс по практикам Mindfulness в "Жить внимательно".
Постоянно учусь новому, повышаю свою квалификацию на отдельных курсах по пранаямам, анатомии, биомеханике движения, работе с болями в спине.
В преподавании ориентируюсь на внимание к телу, заботу о себе, этику и травмобезопасность, осознанное движение. Дыхание, телесные ощущения, доброе отношение и внимание к себе - те опоры, на которых держится практика йоги.
Прошла обучение в Федерации йоги России по направлению "Хатха-йога" и в школе Эмбодимент йоги основателя направления Марка Уолша и являюсь сертифицированным EYP преподавателем. Также закончила инструкторский курс по практикам Mindfulness в "Жить внимательно".
Постоянно учусь новому, повышаю свою квалификацию на отдельных курсах по пранаямам, анатомии, биомеханике движения, работе с болями в спине.
В преподавании ориентируюсь на внимание к телу, заботу о себе, этику и травмобезопасность, осознанное движение. Дыхание, телесные ощущения, доброе отношение и внимание к себе - те опоры, на которых держится практика йоги.