Self-Care Geeks
Бесплатный вводный курс про самозаботу
"Здесь для вас я собрала материалы для знакомства с йогой, эмбодимент-йогой, майндфулнес для начала пути к заботе о себе"
Оставьте заявку здесь
После ввода всех данных, вам придет сообщение со ссылкой для доступа к GetCourse.
Специальная низкая цена на курс будет действовать до 1 марта
Бесплатные материалы доступны до 6 марта
Специальная низкая цена на курс будет действовать до 1 марта
Бесплатные материалы доступны до 6 марта
Нажимая на кнопку и отправляя данные, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даёте своё согласие на обработку персональных данных
Все материалы доступны на платформе GetCourse
- приветственное видео-рассказ о программе
- вводное видео про йогу
- вводное видео про эмбодимент йогу, что это такое и для чего
- вводное видео что такое медитация майндфулнес
- короткая аудио-практика медитации
- как найти время на практику
- 10ти минутная практика йоги
- короткая практика эмбодимент йоги на 5 минут
- как сидеть в практике и позы
- сколько нужно медитировать
- про заботу о себе - какие ее аспекты есть, что мы затронем
- структура и полная программа курса
- чек-лист «10 способов позаботиться о себе»
Регистрация
Пройдите регистрацию по кнопке выше.
Пройдите регистрацию по кнопке выше.
Платформа
После регистрации вам на почту придет письмо с паролем. Рекомендуем сразу его изменить на более удобный.
После регистрации вам на почту придет письмо с паролем. Рекомендуем сразу его изменить на более удобный.
Курс
Также после регистрации вам откроются материалы Курса про самозаботу.
Также после регистрации вам откроются материалы Курса про самозаботу.
Об авторе
Преподаватель хатха-йоги и эмбодимент йоги, инструктор практик mindfulness (практики осознанности, медитации). Стаж личной практики - 8 лет, преподавательский - 2 года.
Прошла обучение в Федерации йоги России по направлению "Хатха-йога" и в школе Эмбодимент йоги основателя направления Марка Уолша и являюсь сертифицированным EYP преподавателем. Также закончила инструкторский курс по практикам Mindfulness в "Жить внимательно".
Постоянно учусь новому, повышаю свою квалификацию на отдельных курсах по пранаямам, анатомии, биомеханике движения, работе с болями в спине.
В преподавании ориентируюсь на внимание к телу, заботу о себе, этику и травмобезопасность, осознанное движение. Дыхание, телесные ощущения, доброе отношение и внимание к себе - те опоры, на которых держится практика йоги.
Прошла обучение в Федерации йоги России по направлению "Хатха-йога" и в школе Эмбодимент йоги основателя направления Марка Уолша и являюсь сертифицированным EYP преподавателем. Также закончила инструкторский курс по практикам Mindfulness в "Жить внимательно".
Постоянно учусь новому, повышаю свою квалификацию на отдельных курсах по пранаямам, анатомии, биомеханике движения, работе с болями в спине.
В преподавании ориентируюсь на внимание к телу, заботу о себе, этику и травмобезопасность, осознанное движение. Дыхание, телесные ощущения, доброе отношение и внимание к себе - те опоры, на которых держится практика йоги.